Saque de voleibol: técnica profissional

O saque no voleibol é o elemento principal e decisivo do jogo.

Um saque bom e competente dificulta a recepção do oponente e aumenta a probabilidade de erro. Inicia toda uma cadeia que permite ao time sacador fazer um bloqueio competente e construir uma defesa. Na verdade, o saque no voleibol é a principal arma de qualquer equipe.

Portanto, a técnica de saque no voleibol é extremamente importante. Existem quatro etapas principais para executar um saque: lançar, correr, pular e rebater.

Tipo de feed básico

O saque superior no voleibol é a principal forma de colocar a bola em jogo, praticada por todas as equipes profissionais. O saque direto no voleibol é um nome alternativo para uma técnica.

Existem duas maneiras de entrar na bola dessa maneira - saque poderoso e saque planejado.

Para executar um saque de força acima da cabeça, você precisa colocar a perna esquerda para frente na posição inicial e apoiar o pé direito no chão com a “deda do pé”. O braço esquerdo está ligeiramente flexionado e segura a bola na altura dos olhos. A mão direita está ligeiramente levantada.

A ação em si é assim: dois passos à frente e lançar a bola até uma altura igual à sua altura mais 50 cm. Com uma versão simplificada, você pode lançar a bola 40 cm. Palma da sua mão. Para fazer isso, você precisa treinar suas mãos para que fiquem o mais duras possível.

A alimentação de energia é muito poderosa e rápida. Envolve muito risco, mas é o que causa maiores problemas ao adversário.

Outra opção é um planador. Pode ser realizado sem salto e até mesmo sem corrida. Esta é uma visão simplificada do saque superior. A principal diferença entre um saque planejado e um saque poderoso é o contato entre a bola e a palma da mão.

Na versão power, o golpe é desferido de cima para baixo e a bola tem uma trajetória de queda nítida. Em uma tacada planejada, a bola e a palma da mão se tocam com um leve movimento da mão para cima, o que dá um giro para trás na bola. Na grande maioria dos casos, a bola voa ao longo de uma trajetória arqueada, e o perigo para o lado receptor é quando a bola fica sem torque. Neste momento, a trajetória da bola “quebra” e ela cai bruscamente.

Método alternativo

Outra opção para colocar a bola em jogo é o saque baixo. Não é praticado no voleibol a nível profissional. O saque por baixo da bola é a etapa inicial do aprendizado da técnica do voleibol.

A técnica de sacar a bola desta forma é a mais simples e primitiva. É realizado exclusivamente a partir de uma posição estática. Em uma das mãos há uma bola, que é segurada levemente para o lado. A mão principal é puxada ligeiramente para trás e cerrada em punho. O golpe é aplicado com o punho durante o movimento de amplitude da mão líder. A bola, via de regra, atinge sua altura máxima logo acima da rede, após o que cai.

Em alguns casos, esse saque pode ser executado em movimento, mas mesmo isso não requer um passo à frente estrito. A perna esquerda é empurrada para frente e a perna direita apoia. No momento do impacto, o peso de uma perna é transferido para a outra, o que confere maior força ao golpe. E, ao mesmo tempo, ambas as pernas ficam completamente esticadas a partir de uma posição ligeiramente flexionada.

Um saque baixo um pouco mais complicado no voleibol é assim: o golpe é dado pela área ao redor do polegar da mão fechada em punho. Ao mesmo tempo, a mesma mão realiza um pequeno lançamento da bola - no máximo 20 cm.

Em qualquer caso, é importante ter calma ao realizar cada saque. Se a bola, ao executar todos os elementos corretamente, não atingir a rede, é necessário aumentar a força do golpe ou envolver outras partes do corpo no golpe. Isto deverá dar um impulso adicional.