Quando?
O boxe é um esporte de contato e traumático. Às vezes é difícil determinar quando é cedo e quando é tarde demais. Com quantos anos os boxeadores profissionais começam a lutar boxe para alcançar bons resultados? Não existe uma abordagem única. Por exemplo, o campeão mundial dos pesos pesados Rocky Marciano começou no boxe aos 24 anos. Outro peso pesado lendário, James Smith, fez seu primeiro treino apenas aos 25 anos.
A carreira de Sergio Martinez começou aos 21 anos, a de Tony Thompson - aos 27. Mas esse não é o limite. Martin Rogan trabalhou como motorista de táxi comum até os 29 anos. Embora ele não tenha conseguido grande sucesso. Entre os russos, o exemplo de Nikolai Valuev, que chegou ao boxe aos 20 anos, é memorável.
Se você não tem como objetivo alcançar resultados elevados, então você pode praticar boxe com segurança mesmo depois de 30 anos, se, é claro, tiver energia suficiente. Sparring não é uma parte obrigatória do programa. Você pode trabalhar no saco de pancadas, no treinamento físico geral e no shadow boxing sem risco de lesões.
É aqui que as crianças começam. A idade ideal para começar no boxe é de 11 a 14 anos. Mas algumas seções são aceitas a partir dos 8 anos.
Onde?
Se a idade não for um problema para você, vamos em frente. Onde as pessoas praticam boxe? Claro, em uma academia de boxe, um ringue e clubes de luta especializados. As artes marciais mistas têm ganhado popularidade recentemente, e cada vez mais clubes de luta estão abrindo, onde você pode praticar boxe . Esses clubes geralmente ensinam apenas o básico do boxe, então, se você não gosta de luta agarrada, wrestling, estrangulamentos e luta no chão, é melhor optar por aulas de boxe especializadas. Principalmente porque esses clubes usam gaiolas em vez de um ringue de verdade.
Se você não tem como objetivo atuar em nível profissional, mas precisa do boxe para sua alma, pode prescindir das seções. Geralmente há muitos sacos de pancadas por toda parte, e o shadowboxing pode ser feito até mesmo em casa ou no quintal. Mas, por outro lado, em uma sala especializada eles vão mostrar elementos da técnica, apontar erros, praticar golpes, movimentos de pernas e explicar como evitar lesões.
O boxe é uma boa maneira de perder peso. Você não deve ter medo de que atletas comuns e bombados riam de você no primeiro treino ou, o que é pior, façam de você uma “costeleta” no primeiro sparring. De jeito nenhum. Mesmo nos treinos de sparring, os profissionais batem forte para se preparar para a competição sem lesões. Normalmente não há muitos parceiros que se enquadrem na categoria de peso, por isso os boxeadores cuidam uns dos outros.
Como?
Se você ainda tem o objetivo de se tornar um profissional, precisa pensar em quanto boxe você pode praticar com base no seu tempo. O principal problema de um iniciante não é que ele seja fraco e destreinado, mas quão pronto ele está para não sentir pena de si mesmo e superar sua preguiça. Por natureza, toda pessoa é preguiçosa e a disciplina mais difícil é a autodisciplina. O ideal é que você assista às aulas todos os dias.
Além disso, os exercícios não devem ser repetidos dia após dia. Especialmente quando se trata de sparring. Nos primeiros treinos só se trabalha a técnica, e é esta que é o elemento básico, pois qualquer golpe só é bom se todo o corpo funcionar bem, das pernas às pontas dos dedos. A força física bruta é secundária.
A técnica pode ser praticada a qualquer momento. É melhor sob a supervisão de um especialista que apontará suas deficiências. Depois vem o trabalho em física. Isto é, antes de tudo, resistência, corrida, salto e só depois trabalho com pesos nas mãos e sparring.
Saúde
Uma questão importante é: é possível praticar boxe com problemas de visão? Resposta: dependendo de quão ruim é sua visão. Se você consegue enxergar normalmente de perto e não precisa de lentes de contato, a sala está aberta para você e não há restrições.
Se precisar de lentes, você pode esquecer o sparring. Tal pessoa não receberá qualquer admissão à prática competitiva. Algumas pessoas preferem fazer a correção a laser. Mas esta solução também tem uma desvantagem: a camada da córnea diminui e, se atingida, o globo ocular pode estourar.
Pois bem, o boxe também é a arte de evitar golpes corretamente, então o ideal é não errar os golpes em geral e na cabeça em particular. Houve casos em que atletas saudáveis perderam a visão. Por exemplo, Orzubek Nazarov sofreu uma lesão no olho numa partida vitoriosa. Ele teve uma operação bem sucedida. Mas em uma das lutas seguintes ele recebeu uma cutucada com o polegar. A retina foi rasgada em três lugares e Nazarov ficou cego de um olho. Após uma série de operações, a visão foi restaurada para menos de 50%.
Um incidente mais terrível ocorreu com o americano Gerald McClellan. Após a luta com Nigel Benn, ele entrou em coma. Os médicos salvaram sua vida, mas seus problemas de saúde revelaram-se irreversíveis. O boxeador era completamente cego, quase completamente surdo e ficou confinado a uma cadeira de rodas pelo resto da vida.
Portanto, é preciso entender que as lutas de boxe sempre trazem risco de lesões graves e problemas de saúde. Você precisa disso? Outra coisa é o treinamento, quando você pode boxear com capacete, armadura e curativo. Aqui o risco é minimizado.
Bem, em geral, se você tem problemas de saúde, é melhor não praticar esportes de contato sem autorização médica. O boxe também não é recomendado para crianças com problemas de visão. Sempre haverá disciplinas mais calmas para eles.
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